Koniak Nudeln mit Tomaten und Geschnitzelten
Koniak Nudeln mit Tomaten und Geschnitzelten 0 from 0 votes Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 25 Minuten Zutaten 500ml Gemüsebrühe 200 g Koniak Nudeln Für die Tomatensauce 2 EL Olivenöl 100 g Frühlingszwiebel – mit dem Grün in ganz feine Ringe schneiden; 2 EL vom Grün beiseitelegen (nicht bei SIBO) 2 kleine Knoblauchzehen – schälen und fein […]
Gemüsecurry mit Kokoshirse und Sprossen
Drucken Gemüsecurry mit Kokoshirse und Sprossen (ab Woche 8) 0 from 0 votes Gang: Mittag, AbendKüche: Einführung, ab Woche 8Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 40 Minuten Zutaten 100 g Hirse Salz 1 EL Kokosraspeln 2 Frühlingszwiebeln 50 g Mungobohnensprossen 4 Stiele (Thai-)Basilikum 2 EL Erdnusskerne 1 EL Kokosöl 2-3 TL grüne Thai-Currypaste 100 ml Kokosmilch je 125 […]
Mangoldpäckchen mit Quinoa
Drucken Mangoldpäckchen mit Quinoa (ab Woche 8) 0 from 0 votes Gang: Mittag, AbendKüche: Einführung, ab Woche 8Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 50 Minuten Zutaten 2 Mangoldstauden (á 750 g) 2 Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 1 EL Olivenöl 1 TL getr. Oregano 1 Dose stückige Tomaten (400 g) Salz, Pfeffer 1 Prise Zucker 80 g weißer Quinoa 100 […]
Ofensüßkartoffeln mit Erbsen-Käse-Dip
Drucken Ofensüßkartoffeln mit Erbsen-Käse-Dip (ab Woche 8) 0 from 0 votes Gang: Mittag, AbendKüche: Einführung, ab Woche 8Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 75 MinutenBackzeit 60 Minuten Zutaten 2 Süßkartoffeln (à 300 g) 150 g TK-Erbsen 1 Frühlingszwiebel 2 Stiele Minze 30 g Ziegenfrischkäse 1 TL Zitronensaft Salz, Pfeffer 4 EL Salatkerne-Min (z.B. Kürbis-, Sonnenblumen- und Pinienkerne) Anweisungen […]
Veggie-Frikadellen mit Brat-Kohlrabi
Drucken Veggie-Frikadellen mit Brat-Kohlrabi (ab Woche 8) 0 from 0 votes Gang: Mittag, AbendKüche: Einführung, ab Woche 8Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 40 Minuten Zutaten 400 g Kohlrabi 1 Dose Kidney-Bohnen 50 g zarte Haferflocken 2 kleine Zwiebeln 1 Knoblauchzahe 1 Bund Petersilie 2 TL mittelscharfen Senf 2 TL Paprikapulver Salz, Pfeffer 4 EL Öl 1/4 TL […]
Rosenkohl-Hirse-Salat
Drucken Rosenkohl-Hirse-Salat (ab Woche 8) 0 from 0 votes Gang: Mittag, Abend, To GoKüche: Einführung, ab Woche 8Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 50 MinutenKochzeit 25 Minuten Zutaten 100 g Hirse Salz, Pfeffer 500 g Rosenkohl 2 rote Zwiebeln 3 EL Olivenöl 1/4 gemahlenen Kreuzkümmel 5 Zweige Thymian 3 TL Dijon-Senf 1 TL Ahornsirup 1 EL Zitronensaft abgeriebene […]
Socca-Pizza
Drucken Socca-Pizza (ab Woche 8) 0 from 0 votes Gang: Mittag, Abend, To GoKüche: Einführung Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 90 Minuten Backzeit 15 Minuten Zutaten 150 g Kichererbsenmehl Salz und Pfeffer 2 Knoblauchzehen 1 TL getr. Oregano 4 TL Öl 100 g stückige Tomaten aus der Dose 1 kleine Zucchini 50 g Ziegengouda 90 g gemischte […]
Gesundhaut Heilssmoothie
Drucken Gesundhaut Heilsmoothie 0 from 0 votes Gang: Frühstück, snack Zutaten 1 TL Glutamin ( ca 5 gr) 250 g gefroreren Grünkohl oder Spinat 1 TL MCT ÖL ( Primal) 2-4 Tl Gerstengraspulver 1-2 TL Spirulina Pulver 1 Hanvoll Koriander,( TK Ware von Frosta) 1 Handvoll exotisches Obst ( Ananas, Mango, Aprikose, Orange) Gibt es […]
Kurkuma Dressing
Drucken Kurkuma Dressing 0 from 0 votes Küche: EinführungPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 5 Minuten Zutaten 2 EL Olivenöl 3 EL Apfelessig Saft einer Zitrone 1 Knoblauchzehe 1/2 TL Senf (körnig) 1 TL Honig 2 TL Tahini-Paste 1/4 TL Salz 1 TL Kurkuma gemahlen Anweisungen Alle Zutaten im Mixglas, oder mit demPürierstab mixen, bis ein cremigesDressing entsteht. […]
Spritziges Tahini Dressing mit Dill & Zitrone
Drucken Spritziges Tahini Dressing mit Dill & Zitrone 0 from 0 votes Zutaten 4 EL Tahini* – (Sesampaste) 4 EL Zitronensaft 100 ml Wasser – (nach Geschmack und gewünschter Konsistenz gern mehr oder weniger) 1 Knoblauchzehe – (gepresst) 1/4 TL Salz* – bzw. nach Geschmack 30 g Dill – frisch oder gefroren (alternativ getrocknet möglich) […]
