Himbeer-Cookies
Drucken Himbeer-Cookies (ab Woche 5) 0 from 0 votes Gang: GebäckKüche: Einführung, ab Woche 5Portionen 10 StückZubereitungszeit 30 MinutenBackzeit 20 Minuten Zutaten 210 g gemahlene Nüsse z.B. Mandeln 80 g reife Bananen, geschält 1 Prise Salz Kokosblütenzucker nach Belieben 60 g Himbeeren, frisch oder gefroren Anweisungen Den Backofen auf 180°C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier […]
Apfel-Bananen-Muffins
Drucken Dattel-Bananen-Muffins (ab Woche 5) 0 from 0 votes Gang: GebäckKüche: EinführungPortionen 12 StückZubereitungszeit 50 MinutenBackzeit 30 Minuten Zutaten 50 g Kokosöl 7 Datteln, getrocknet und entsteint 2 reife Bananen 1 Apfel 4 Eier 250 g Mandeln, gemahlen 2 TL Weinstein-Backpulver 1 TL Zimt 1 Prise Salz Anweisungen Den Ofen auf 180°C vorheizen. Das Öl […]
Marinara Sauce ohne Tomaten
Drucken Marinara Sauce ohne Tomaten 0 from 0 votes Gang: SauceKüche: Elimination, EinführungPortionen 4 PortionenZubereitungszeit 35 MinutenKochzeit 25 Minuten Zutaten 600 g Karotten 400 g Rote Bete 4 Zehen Knoblauch 20 g Zwiebeln 4 EL Olivenöl 1 L Wasser 12 g Ur-Salz 5 g Knoblauchpulver Saft von 1 Limette Anweisungen Putze die Karotten und die Rote Bete und schneide alles in […]
Spargelcremesuppe
Drucken Spargelcremesuppe 0 from 0 votes Gang: Mittag, Abend, VorspeiseKüche: Elimination, EinführungPortionen 2-3 PortionenZubereitungszeit 45 MinutenKochzeit 25 Minuten Zutaten 50 ml natives Olivenöl 100 g Zwiebel 500 g weißer Spargel 400 g Lauch 750 ml Knochenbrühe (oder Gemüsebrühe) 1 TL Knoblauchpulver 1 EL Zitronensaft Ur-Salz nach Geschmack Toppings: gebackener Wildlachs, Radieschensprossen, Kräuterblüten, gut passen zum […]
Müsliriegel
Drucken Müsliriegel 0 from 0 votes Gang: Gebäck, To GoKüche: Elimination, EinführungPortionen 6 StückZubereitungszeit 30 MinutenBackzeit 20 Minuten Zutaten 100 g Erdmandelflocken 40 g Kokosraspeln 1/2 TL Ceylon Zimt Abrieb einer kleinen Bio-Zitrone 150 g Apfelmark 1 EL natives Kokosöl, geschmolzen Optional: 1 EL Kokosmus, geschmolzen und 2 TL Zitronensaft Anweisungen Heize den Ofen auf […]
Smoothie mit Himbeeren, Pfirsich und Salat
Drucken Elementor #6077 0 from 0 votes Gang: GetränkKüche: EliminationSchwierigkeit: leichtPortionen 1 PortionZubereitungszeit 10 Minuten Zutaten 150 ml Wasser 50 g Himbeeren 5-6 Blätter Kopfsalat 1 Pfirsich 1 EL Leinöl Anweisungen Obst und Salat abbrausen, den Kern vom Pfirsich lösen und das Fruchtfleisch zerkleinern. Alle Zutaten zusammen in einem Mixer oder mit einem Pürierstab gut pürieren.
Violetta Smoothie
Drucken Violetta Smoothie 0 from 0 votes Gang: GetränkKüche: EliminationSchwierigkeit: leichtPortionen 1 PortionZubereitungszeit 10 Minuten Zutaten 4 Blätter Chinakohl ohne Strunk, alternativ: 1 Herz Chicorée 80g Heidelbeeren tiefgefroren oder getrocknet als Pulver 1 Orange, geschält 1Banane, geschält 100ml Wasser Anweisungen Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, […]
Mamagold-Smoothie
Drucken Mamagold-Smoothie 0 from 0 votes Gang: GetränkKüche: EliminationSchwierigkeit: leichtPortionen 1 PortionZubereitungszeit 10 Minuten Zutaten 4 Blätter Mangold ohne Strunk – alternativ: 6 Blätter RoteBeete oder Grünkohl 300g gefrorene Mangostücke, 1 Banane, geschält 1 Maracuja nur das Fruchtfleisch 150ml Wasser Anweisungen Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute […]
Sweetheart- Ananas, Sellerie, Organe
Drucken Sweetheart- Ananas, Sellerie, Organe 0 from 0 votes Gang: GetränkKüche: EliminationSchwierigkeit: leichtPortionen 1 PortionZubereitungszeit 10 Minuten Zutaten 2 Stangen Staudensellerie 1 Scheibe Ananas ca. 3 cm breit, geschält 1 Orange, geschält 200 ml Wasser Anweisungen Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen, bis Dein Smoothie eineeinheitliche, […]
Birne-Pastinake-Smoothie
Drucken Birne-Pastinake-Smoothie 0 from 0 votes Gang: GetränkKüche: Elimination, EinführungSchwierigkeit: leichtPortionen 1 PortionZubereitungszeit 10 Minuten Zutaten 1 Handvoll Feldsalat alternativ: Spinat 1 Handvoll Pastinaken 1 große Birne mit Schale Saft von 1/2 Limette etwas Limettenabrieb 150 ml Wasser 1-2 TL Gerstengraspulver Anweisungen Zutaten waschen, ggf. schälen und klein schneiden. Mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 […]