Rosenkohl-Hirse-Salat
Drucken Rosenkohl-Hirse-Salat (ab Woche 8) 0 from 0 votes Gang: Mittag, Abend, To GoKüche: Einführung, ab Woche 8Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 50 MinutenKochzeit 25 Minuten Zutaten 100 g Hirse Salz, Pfeffer 500 g Rosenkohl 2 rote Zwiebeln 3 EL Olivenöl 1/4 gemahlenen Kreuzkümmel 5 Zweige Thymian 3 TL Dijon-Senf 1 TL Ahornsirup 1 EL Zitronensaft abgeriebene […]
Socca-Pizza
Drucken Socca-Pizza (ab Woche 8) 0 from 0 votes Gang: Mittag, Abend, To GoKüche: Einführung Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 90 Minuten Backzeit 15 Minuten Zutaten 150 g Kichererbsenmehl Salz und Pfeffer 2 Knoblauchzehen 1 TL getr. Oregano 4 TL Öl 100 g stückige Tomaten aus der Dose 1 kleine Zucchini 50 g Ziegengouda 90 g gemischte […]
Gesundhaut Heilssmoothie
Drucken Gesundhaut Heilsmoothie 0 from 0 votes Gang: Frühstück, snack Zutaten 1 TL Glutamin ( ca 5 gr) 250 g gefroreren Grünkohl oder Spinat 1 TL MCT ÖL ( Primal) 2-4 Tl Gerstengraspulver 1-2 TL Spirulina Pulver 1 Hanvoll Koriander,( TK Ware von Frosta) 1 Handvoll exotisches Obst ( Ananas, Mango, Aprikose, Orange) Gibt es […]
Vegane Käsesauce ( fettfrei)
Drucken Vegane Käsesauce ( fettfrei) 0 from 0 votes Gang: DipsKüche: Detox, EinführungPortionen 6 Zubereitungszeit 30 MinutenKochzeit 40 minutesKalorien 300 kcal Zutaten 500 g Kürbis – z.B. Hokkaido (außerhalb der Saison alternativ ein Mix aus Kartoffeln und Karotten) 200 ml Wasser – (gerne dem Kochwasser des Kürbisses entnehmen) 2 Knoblauchzehe 5 EL Hefeflocken* – (nach […]
Quinoa Tempeh Bowl
Drucken Quinoa Tempeh Bowl 0 from 0 votes Portionen 2 Portionen Zubereitungszeit 5 minutesKochzeit 15 minutes Zutaten 140 g Quinoa 120 g Brokkol Ingredients Group 2 Hände voll Babyspinat oder Balttspinat 70 g Edamame (TK) 1/2 Packung Tempeh (Ich habe Kräuter-Tempeh verwendet) 1 Handvoll Radicchio 1/2 EL Olivenö etwas eingelegten Ingwer 1 EL Sesamsame Dressing […]
Oma’s Gemüsesuppe
Drucken Oma’s Gemüsesuppe 0 from 0 votes Gang: Mittag, AbendSchwierigkeit: einfach Portionen 8 Zubereitungszeit 10 MinutenKochzeit 20 Minuten Zutaten 1 Stk Zwiebel 1 Stück Knoblauchzehe 1 Stange Lauch 2 Stangen Sellerie 5 Stück Karotten 1 Brokkolie 1 Handvoll Petersilie 1 Handvoll Schnittlauch 1-2 Prisen Salz 1 Prise Liebstökel 1 EL 8 Kräuter ( TK) 2-4 EL […]
Quinoa-Risotto
Drucken Quinoa-Risotto (ab Woche 8) 0 from 0 votes Gang: Mittag, AbendKüche: EinführungPortionen 4 PortionenZubereitungszeit 30 Minuten Zutaten 100 g weißen Quinoa 1 kleine Zwiebel 1 Möhre 2 EL Olivenöl Saft und 2 TL abgeriebene Schale einer Bio-Orange je 1 Prise Salz und Pfeffer 4 Stiele Salbei 500 g Brokkoli 2 TL geschälte Hanfsamen 50 […]
Haselnuss-Porridge
Drucken Haselnuss-Porridge 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackKüche: Einführung, ab Woche 5Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 20 Minuten Zutaten 250 g gemischte Beeren (z.B. Blau-, Himbeeren frisch oder TK) 50 g geschrotete Leinsamen 1 TL Ahornsirup 20 g Haselnussblättchen 75 g kernige Haferflocken 2 EL gemahlene Haselnüsse 2 EL Rosinen 1 TL gemahl. Kurkuma 2 TL […]
Hafer- Pancakes mit Blaubeeren Joghurt
Drucken Hafer- Pancakes mit Blaubeeren Joghurt 0 from 0 votes Gang: Frühstück, Snack, To GoKüche: Einführung, ab Woche 5Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 20 Minuten Zutaten 50 ml ungesüßten Haferdrink 100 g zarte Haferflocken (glutenfrei) 1 TL Weinsteinbackpulver 2 Eier 4 EL ungesüßten Apfelmark 1 Prise Salz 200 g Blaubeeren 100 g Schafsjoghurt oder Kokosjoghurt 1 TL […]
Leber-Rettungs-Smoothie
Drucken Leber-Rettungs-Smoothie 0 from 0 votes Gang: GetränkKüche: Elimination, Einführung, DetoxPortionen 1 PortionZubereitungszeit 10 Minuten Zutaten 2 Bananen oder 1/2 Papaya rote Drachenfrucht (entweder eine halbe Tasse frisch oder 1 Paket gefroren oder 2 EL rotes Pitaya / Drachenfrucht – Pulver 2 Tassen frische oder gefrorene Wildblaubeeren (oder 2 EL Pulver) 1/2 Tasse Wasser (optional) […]
