Tapioka- Pudding
Drucken Tapioka- Pudding 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackPortionen 4 PortionenZubereitungszeit 45 MinutenKochzeit 15 Minuten Zutaten 50 g Tapiokaperlen 180 ml Wasser 250 ml Mandel- oder Hafermilch 1 TL Vanilleextrakt Süßen nach Geschmack mit Honig, Kokosblütenzucker oder Agavendicksaft Topping: Beerenmischung (frisch oder TK); Banane, Mango oder Apfelmus; Kokosraspeln, gehobelte und geröstete Nüsse Anweisungen Die […]
Bananen-Kokos-Joghurt
Drucken Bananen-Kokos-Joghurt 0 from 0 votes Gang: SnackKüche: Elimination, EinführungPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 10 Minuten Zutaten 250 g Kokosjoghurt 1 Banane 1 EL Kokosmilch 1/4 TL Vanille-Extrakt 1 frische Mango, in kleine Würfel geschnitten Topping: Kakao Nibs, Hanfsamen, Kokoschips Anweisungen Kokosjoghurt, Banane und Vanille-Extrakt pürieren. Die Masse auf zwei Gläser verteilen, mit Mangowürfeln belegen und mit […]
Bowl mit Geflügel-Frikadelle
Drucken Bowl mit Geflügel-Frikadelle 0 from 0 votes Gang: Mittag, AbendKüche: Einführung Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 30 MinutenKochzeit 15 Minuten Zutaten 120 g Bunten Quinoa (6-12 Std eingeweicht) 200 g Möhren 200 g Zucchini 1 Avocado 150 g Schafskäse 1 Brokkoli 4 Frühlingszwiebeln 1 große Zwiebel 1 Knoblauchzehe 50 ml Sojasoße 1/3 Dose Kokosmilch Salz, Pfeffer, […]
Protein-Joghurt
Drucken Protein-Joghurt 0 from 0 votes Gang: SnackKüche: Elimination, Einführung, Leber Reset, Histaminarm, SIBOPortionen 1 PortionZubereitungszeit 5 Minuten Zutaten 100 g Kokosjoghurt 1 EL Kakao Nibs Real Coffee Proteinpulver nach Geschmack Anweisungen Joghurt und Proteinpulver miteinander verrühren und mit Kakao Nibs besteuert servieren. Directions Step Directions Step Directions Step
Chia-Pudding
Drucken Chia-Pudding 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackKüche: Elimination, Einführung, Leber Reset, Histamin, SiboPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 10 Minuten
Frischer Powersaft
Drucken Frischer Powersaft 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackKüche: HistaminarmPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 5 Minuten
Detox Power Saft
Drucken Detox Power Saft 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackKüche: HistaminarmPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 5 Minuten
Green Detox Saft I
Drucken Green Detox Saft I 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackKüche: HistaminarmPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 5 Minuten
Darmfit Fladenbrot
Drucken Darmfit Fladenbrot 0 from 0 votes Gang: Frühstück, To Go, AbendKüche: HistaminarmPortionen 2 Portionen Zubereitungszeit 30 Minuten
Lunch to go mit Karotten Cracker und Rote-Bete-Dip
Drucken Lunch to go mit Karotten Cracker und Rote-Bete-Dip 0 from 0 votes Gang: Mittag, Abend, To GoKüche: Elimination, EinführungPortionen 1 PortionZubereitungszeit 15 Minuten Zutaten Einige Stücke Karotten Cracker (siehe Rezept Karotten Cracker in “Elimination”) 1 Gläschen Rote-Bete-Dip (siehe Rezept in “Elimination”) 1 hart gekochtes Ei (ab Woche 3) 1/5 Gurke in Sticks 1 dicke […]
