Chia-Pudding
Drucken Chia-Pudding 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackKüche: Elimination, Einführung, Leber Reset, Histamin, SiboPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 10 Minuten
Frischer Powersaft
Drucken Frischer Powersaft 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackKüche: HistaminarmPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 5 Minuten
Green Detox Saft I
Drucken Green Detox Saft I 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackKüche: HistaminarmPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 5 Minuten
Darmfit Fladenbrot
Drucken Darmfit Fladenbrot 0 from 0 votes Gang: Frühstück, To Go, AbendKüche: HistaminarmPortionen 2 Portionen Zubereitungszeit 30 Minuten
Hirse-Grießbrei mit Blaubeeren und Granetapfel
Drucken Hirse-Grießbrei mit Blaubeeren und Granetapfel 0 from 0 votes Gang: FrühstückKüche: histaminarmPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 10 Minuten
Kokos-Quinoa mit Weintrauben
Drucken Kokos-Quinoa mit Weintrauben 0 from 0 votes Gang: FrühstückKüche: HistaminarmPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 30 Minuten Zutaten 100 g Quinoa 1 Dose Kokosmilch Weintrauben Zimt Anweisungen Quinoa mindestens 5 Std im Wasser einweichen, dann gut abspülen und zusammen mit der Kokosmilch zum Kochen bringen. Dann die Hitze reduzieren und beim geschlossenen Deckel 15-20 Min leicht garen. […]
Hirsebrei mit gebratener Banane (ab Woche 8)
Drucken Hirsebrei mit gebratener Banane (ab Woche 8) 0 from 0 votes Gang: FrühstückKüche: Einführung , ab Woche 8Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 30 MinutenKochzeit 15 Minuten Zutaten 80 g Hirse (über Nacht eingeweicht und gut ausgespült) 300 g Mandeldrink 1/4 TL Zimt 1 Orange 2 Bananen 3 EL Nüsse nach Geschmack Anweisungen Die abgetropfte Hirse mit […]
Guten-Morgen-Taler
Drucken Guten-Morgen-Taler 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackKüche: Einführung, histaminarmPortionen 12-18 StückZubereitungszeit 60 MinutenBackzeit 30 Minuten Zutaten 190 g Haferflocken 2 TL Leinsamen 1 TL Zimt 1 TL Backpulver 60 g getrocknete Marillen, in kleinen Stücken 30 g Rosinen 30 g Walnusshälften, grob zerkleinert 30 g Sonnenblumenkerne 250 g weiße Bohnen aus der Dose, […]
Nuss-Schoko-Cookies
Drucken Erdnuss-Schoko-Cookies 0 from 0 votes Gang: SnackKüche: Einführung, ab Woche 10Portionen 20 StückZubereitungszeit 50 MinutenBackzeit 20-25 Min Zutaten 2 EL Leinsamen 70 g Wasser, lauwarm 50 g Zartbitter-Schokolade, in kleinen Stücken 100 g gemahlene Nüsse 210 g Mandeldrink 150 g Hafermehl 130 g Mandelmehl 1/4 TL Zimt 40 g Birkenzucker 1 TL Backpulver 30-50 […]
Hafer-Möhren-Brot
Drucken Hafer-Möhren-Brot 0 from 0 votes Gang: Frühstück, Mittag, Abend, To GoKüche: EinführungPortionen 1 BrotZubereitungszeit 100 MinutenRuhezeit 30 MinutenBackzeit 50 Minuten Zutaten 500 g Hafermehl 200 g Möhren, geschält 1 Würfel Hefe 300 g Wasser 100 g Naturjoghurt (vorzugsweise Ziegen- oder Kokosjoghurt) 100 g Sonnenblumen- oder Kürbiskerne 2 TL Salz Anweisungen Möhren reiben oder in […]
