Früchte-Müsli
Drucken Früchte-Müsli 0 from 0 votes Gang: Frühstück, SnackKüche: Elimination, EinführungPortionen 1-2 PortionenZubereitungszeit 15 Minuten Zutaten 1 Tasse gemischte Beeren 1 Mango, gewürfelt 1 frische Banane 1 gefrorene Banane 1 Esslöffel getrocknete Maulbeeren (optional) Anweisungen Vermenge die Mangos und Beeren in einer Schüssel. Mixe die gefrorene und die frische Banane mit einer Tasse Wasser, um […]
Cremiger Orangeneis Smoothie
Drucken Cremiger Orangeneis Smoothie 0 from 0 votes Gang: GetränkKüche: Elimination, EinführungPortionen 1-2 PortionenZubereitungszeit 10 Minuten Zutaten 2 gefrorene Bananen 1 frische Banane 3 Orangen, kleingeschnitten ohne Schale und Kerne 1-2 Tassen Kokoswasser das Innere 1/4 Vanilleschote oder 1 TL Vanilleextrakt Anweisungen Gib das Kokoswasser und den Orangen in den Mixer und mixe diese gut. […]
Frischer Gurkensaft
Drucken Frischer Gurkensaft 0 from 0 votes Gang: GetränkKüche: Elimination, EinführungPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 10 Minuten Zutaten 2-4 Bio-Gurken Anweisungen Die Gurken waschen und nach Bedarf schneiden. Gib die Gurken durch die Saftpresse und trinke den Saft sofort, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Koniak Nudeln mit Tomaten und Geschnitzelten
Koniak Nudeln mit Tomaten und Geschnitzelten 0 from 0 votes Portionen 2 PortionenZubereitungszeit 25 Minuten Zutaten 500ml Gemüsebrühe 200 g Koniak Nudeln Für die Tomatensauce 2 EL Olivenöl 100 g Frühlingszwiebel – mit dem Grün in ganz feine Ringe schneiden; 2 EL vom Grün beiseitelegen (nicht bei SIBO) 2 kleine Knoblauchzehen – schälen und fein […]
Gesundhaut Heilssmoothie
Drucken Gesundhaut Heilsmoothie 0 from 0 votes Gang: Frühstück, snack Zutaten 1 TL Glutamin ( ca 5 gr) 250 g gefroreren Grünkohl oder Spinat 1 TL MCT ÖL ( Primal) 2-4 Tl Gerstengraspulver 1-2 TL Spirulina Pulver 1 Hanvoll Koriander,( TK Ware von Frosta) 1 Handvoll exotisches Obst ( Ananas, Mango, Aprikose, Orange) Gibt es […]
Vegane Käsesauce ( fettfrei)
Drucken Vegane Käsesauce ( fettfrei) 0 from 0 votes Gang: DipsKüche: Detox, EinführungPortionen 6 Zubereitungszeit 30 MinutenKochzeit 40 minutesKalorien 300 kcal Zutaten 500 g Kürbis – z.B. Hokkaido (außerhalb der Saison alternativ ein Mix aus Kartoffeln und Karotten) 200 ml Wasser – (gerne dem Kochwasser des Kürbisses entnehmen) 2 Knoblauchzehe 5 EL Hefeflocken* – (nach […]
Oma’s Gemüsesuppe
Drucken Oma’s Gemüsesuppe 0 from 0 votes Gang: Mittag, AbendSchwierigkeit: einfach Portionen 8 Zubereitungszeit 10 MinutenKochzeit 20 Minuten Zutaten 1 Stk Zwiebel 1 Stück Knoblauchzehe 1 Stange Lauch 2 Stangen Sellerie 5 Stück Karotten 1 Brokkolie 1 Handvoll Petersilie 1 Handvoll Schnittlauch 1-2 Prisen Salz 1 Prise Liebstökel 1 EL 8 Kräuter ( TK) 2-4 EL […]
Leber-Rettungs-Smoothie
Drucken Leber-Rettungs-Smoothie 0 from 0 votes Gang: GetränkKüche: Elimination, Einführung, DetoxPortionen 1 PortionZubereitungszeit 10 Minuten Zutaten 2 Bananen oder 1/2 Papaya rote Drachenfrucht (entweder eine halbe Tasse frisch oder 1 Paket gefroren oder 2 EL rotes Pitaya / Drachenfrucht – Pulver 2 Tassen frische oder gefrorene Wildblaubeeren (oder 2 EL Pulver) 1/2 Tasse Wasser (optional) […]
Rote Bete-Suppe mit Meerrettich
Drucken Rote Bete-Suppe mit Meerrettich 0 from 0 votes Gang: Mittag, Abend, VorspeiseKüche: Elimination, EinführungPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 25 MinutenKochzeit 15 Minuten Zutaten 500 g Rote Bete-Knollen 1 Zwiebel 1 Apfel 1 TL Ingwer gerieben 1 EL Kokosöl 1 TL Currypulver (ab Woche 3) 1 L Gemüsefond oder Wasser 1 Limette oder Zitrone je 1 Prise […]
Gemüsecurry mit Mango
Drucken Gemüsecurry mit Mango 0 from 0 votes Gang: Mittag, AbendKüche: EinführungPortionen 2 PortionenZubereitungszeit 30 Minuten Zutaten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1/2 Stange Zitronengras 1 kleiner Brokkoli 2 Möhren 10 Cocktailtomaten 1 Mango 1 EL Kokosöl 2-3 EL Currypaste 800 ml Kokosmilch (Dose) 3 EL Cashewkerne (ab Woche 5) 4 Handvoll junger Spinat Korianderblätter nach […]
